Sintomi di meteorismo: cause e rimedi
Molte persone si chiedono che cos'è il meteorismo? Il meteorismo intestinale è una condizione piuttosto comune caratterizzata da un'eccessiva presenza di gas nel tratto gastrointestinale. Questo fenomeno può provocare un addome meteorico, ossia gonfio e teso, spesso accompagnato da dolore, crampi, flatulenza, gonfiore e un senso di pesantezza dopo i pasti. Ma cosa significa meteorismo, da dove deriva e perché si forma aria nell'intestino?
Le cause del meteorismo intestinale
Le cause del meteorismo intestinale sono molteplici. Tra le più comuni troviamo:
• Aerofagia: ingerire aria mentre si mangia o si parla velocemente. Si tratta appunto dell’atto involontario di deglutire aria. Può peggiorare con ansia, stress, fumo o uso eccessivo di gomme da masticare. I sintomi comuni di aerofagia sono eruttazioni, gonfiore e frequente espulsione di gas.
• Fermentazione intestinale: i cibi non digeriti vengono fermentati dalla flora batterica, producendo gas.
• Intolleranze alimentari: come quelle al lattosio o al glutine.
• Dieta sbilanciata: alimenti ricchi di zuccheri fermentabili (come legumi, cavoli, cipolle, mele e bevande gassate) aumentano la produzione di gas.
• Stipsi: l'accumulo di feci rallenta il transito intestinale, favorendo la fermentazione.
• Disbiosi: squilibrio della flora batterica intestinale.
• Patologie gastrointestinali: tra cui sindrome dell’intestino irritabile, meteorismo enterocolico, meteorismo colico , colon irritabile e flatulenza.
In altre parole, se ti stai chiedendo perché si forma tanta aria nella pancia, la risposta potrebbe trovarsi in una combinazione tra dieta, abitudini e salute dell’intestino.
Sintomi del meteorismo: come riconoscerlo
I sintomi del meteorismo sono vari e spesso interferiscono con la qualità della vita. Tra i principali troviamo:
• Gonfiore addominale: l’aria nella pancia provoca distensione visibile dell’addome.
• Crampi e aria nella pancia: fastidi localizzati che possono irradiarsi lungo tutto l’intestino.
• Dolori addominali: a volte acuti, altre volte più simili a una tensione costante.
• Flatulenza eccessiva: anche in modo maleodorante, è un sintomo molto frequente.
• Eruttazioni: tipiche dell’aria nello stomaco.
• Rumori intestinali: gorgoglii intestinali, brontolii di stomaco o borbottii udibili.
• Sensazione di pesantezza e pienezza anche a digiuno.
Alcuni riferiscono anche sintomi come fitte improvvise, nausea o mal di stomaco e aria nella pancia. Nei casi più seri, può comparire anche concomitanza di meteorismo e diarrea oppure stitichezza e aria nella pancia.
Meteorismo intestinale: come eliminarlo
Veniamo ora alla domanda più importante: come eliminare l’aria dall’intestino? Ecco alcuni rimedi efficaci per il meteorismo intestinale:
1. Modifiche alla dieta
- Evita alimenti che creano aria nella pancia come fagioli, cavoli, bibite gassate, cipolle e anche latticini in caso di intolleranza.
- Prediligi cotture leggere e masticazione lenta.
- Se il medico lo consiglia, riduci zuccheri fermentabili (FODMAPs)
- Introduci gradualmente fermenti lattici per meteorismo o fermenti lattici per aria nella pancia, Prolife ha un’intera linea di prodotti utili a ristabilire l’equilibrio intestinale.
2. Rimedi naturali
- Tisane carminative: finocchio, anice, cumino e camomilla sono ottimi rimedi per l’aria intestinale.
- Massaggi addominali: utili per espellere l’aria dalla pancia e migliorare la motilità.
- Attività fisica leggera: una passeggiata dopo i pasti stimola il transito intestinale.
- Posizione del sollievo dal vento: sdraiarsi su un fianco o in posizione fetale può aiutare a togliere aria dalla pancia.
3. Farmaci e integratori
- Esistono farmaci, sotto prescrizione medica, indicati per rompere le bolle gassose.
- Fermenti lattici vivi e probiotici migliorano la flora batterica, come Prolife Enzimi
- Antispastici in caso di crampi e dolore da gas intestinali.
4. Prevenzione
- Evita di mangiare parlando, bere con la cannuccia e masticare chewing gum.
- Riduci lo stress, spesso causa di aerofagia da ansia e aria nello stomaco.
In sintesi, il meteorismo è un disturbo legato alla presenza eccessiva di gas nell’apparato digerente, causato da abitudini alimentari scorrette, stress, intolleranze e patologie intestinali. Sapere come curare il meteorismo significa affrontare le sue radici: migliorare la dieta, adottare rimedi per la flatulenza, curare l’aerofagia e ripristinare l’equilibrio intestinale sono tutte azioni che ci permetteranno di vivere meglio.
Affrontare i meteorismi non è solo una questione di benessere fisico, ma anche di qualità della vita. Parlare apertamente di questi disturbi aiuta a normalizzare un problema comune, ma spesso taciuto per imbarazzo. In caso di meteorismo al pancreas, sintomi persistenti o dolore importante, è sempre consigliabile una valutazione medica per escludere patologie sottostanti.